【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ w& L; a% ~3 {3 w4 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 A2 T8 k. J; D* j) w7 L4 D一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 O5 B4 D1 I2 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  A- \. o9 m7 H: q% I1 Y/ V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" c: a: F6 d* }9 x6 [二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 N% A) |. N' t6 k7 `8 I3 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# ^* F' `% j% a  @% M8 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( m6 y: I5 |9 F7 x; v# k! v    (一)成人 + A. c0 N3 B9 u$ r7 c 1 y' \: Q6 W6 F1 L7 s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & \7 U& r; d: J/ W, u& N . M* y& S( f/ E3 }( x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , P, ?$ \; b1 t, K% I( b. M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   X" A, k* z- x) D  Q3 z+ R4 a & B5 g! C. S' h! h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   F# w' I' b7 |9 S1 r  V9 ?' E    功能：解毒清热 8 j" ~- B% y' A5 k% t9 |+ U ( s% U, V$ M9 f* t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " K; V; m6 h/ F, c' h9 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * _9 a, D9 V( R & ^) Y3 O1 c8 H+ E1 |1 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : V" w) y1 U% a7 |0 A3 z9 m  n & B% L0 }. `6 A6 W! z1 [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 h! b8 j6 H) F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ t! Y- i5 W# i. G# g/ {   D3 Q1 c6 {5 G& @% q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . @6 `3 W! @9 M, h0 ]( \     功能：健脾化湿 ) b& n1 S8 P" t' e1 w" O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * A- ~: F" [% _% I+ v5 o9 Z5 o, }9 s/ j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 |$ P1 y. }$ n/ N4 w: A $ R$ C" t5 x; r# u- ^/ D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 a) q6 s/ n# ^$ x' H0 f; o  A     功能：清热消滞 ! c- }( ?/ |) k0 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 L/ Y3 s( g* z' V" Y/ n0 r/ i ; h, j" m7 m& D7 A3 M& _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 t5 z& ]6 P! k2 {- u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" W  e. [& |. _9 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- _2 u- n5 [, C7 J  w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( d4 {4 Q+ T& H. K8 D- p+ w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  a, _# d& V6 [6 \1 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 }9 O& P8 t# V. A, z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 c# {' B- n4 E- Y/ j有病治病···没病可以强身~~~