【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% V- l( c8 a; G5 g" S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' f, ]1 p2 U; C) E* z8 Q6 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

. U; L, y- I, U$ ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: L% |$ M5 n5 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% r2 D% b/ v3 M( j3 F, {% |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" m: X6 z7 v" B, U# Y  d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. c% j5 n& W" |2 a# x* i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* M6 {: X: v+ X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 f4 z+ S1 v$ `) m$ C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% {) x$ B4 r3 r* S6 G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / X4 w; D& W$ h- u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " D! t/ C5 _7 I, b: Q( K4 L7 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; K" [3 z0 G% P8 Z3 j) b+ q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 S6 N5 J+ p# W1 g2 C     功能：解毒清热 7 o; Z& C/ o" w( |! e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . a" I  f+ O& _4 W$ i2 I * _0 O, s9 p1 X9 Z' ^) }& r+ A6 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & p2 o1 M# x7 v; M8 a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / v: q/ A+ |0 a7 g) Y- X+ u . k# A0 ]; v. U  [3 E    功能：清热宣肺 * a, S4 z* w( u1 C1 L4 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 M2 ]& |* Z9 a, L; M % t1 J+ f* D; n) _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R2 [4 H, O' H) H. T 5 ^4 i* s# ?/ d- T# n/ u- M& \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , H8 }* j0 A* \     功能：健脾化湿 , w, d7 a0 x. d/ m 5 x4 n4 x0 m+ J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 I/ b* P9 ^$ y! K' U' ?     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x* V) x9 T1 v3 ]' Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * u5 w6 g0 p( W3 l2 e( {, L. n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 W) B/ ^6 O# x  T1 _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 z& n+ A9 S6 s0 W/ y. g 7 ?& M# q( t/ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Q1 \, Z( \- c2 ^0 R0 _9 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# Q' j! I. H4 y1 p+ Z+ y8 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 b* Z7 D* l: M9 E: F: m/ V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- u6 I* z1 p: y7 X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 c4 l5 Z5 ?9 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- q) G6 b! |; M: c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: ^: [+ q, i4 Q- z1 O; A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 w& S3 m# G# f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~