【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; ?% H  U' i$ n9 m5 A一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! x/ v% A- I3 l* b+ \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  c+ L3 b# j* R4 C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) [3 _- E9 L3 m/ i' |7 v  X7 n; I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 Y. K2 g8 N/ S+ ~7 r$ }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: F# x9 i# o5 U& H; N* j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# m+ R6 V& E7 H/ i" F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# ]  Q- U& b+ O4 W! L4 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ C2 \: n3 S& n+ R8 s9 Y$ F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , ^4 z6 C% D/ W2 m1 ?9 {2 y % E1 P0 \* n+ Q; _    (一)成人 # _2 }& W* C- U6 l9 h1 f% x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " ~3 X8 ^+ v! x2 r ; c- g0 o: g- o2 I: R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # Y. g7 I  Z; h- Y5 D) S9 f+ n  J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * F, ]+ C2 X# ]* D0 v: m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' c; l+ p" J; d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; b; F# }$ _2 g1 I! Q/ M& o$ [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % k9 U& {. W% D% ]0 u ) j4 P5 ~- l; E* x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / g( j+ u* i# |" A! \% ]& c8 d6 B+ w   r4 i  H% n$ U3 Z8 N7 p2 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; O+ N$ S  i' v    功能：健脾化湿 / R8 u1 p( A8 u) O: E/ A8 ?' | # t" w7 I' n( s1 i' x: w+ v) A" H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 e7 w3 }. Q1 Y1 a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^, y( }  K0 c! \* }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 M7 ]) B4 m/ P* T& z, w(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 V6 }: Z1 I7 [  f! v2 T2 ] : K2 X% c( H+ E; c9 v8 R7 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & x' S  s, g% x) h' x" I ' o; v) |0 `7 I. }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J7 }, c$ t9 j8 o1 B! n8 p * v! C8 t7 y) j) F5 r, q7 {$ o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; ?8 A+ l% T$ h; [' R+ s' m# F9 I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 G' {+ ^$ t) T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ f; P7 g2 Y* k& K7 x  p有病治病···没病可以强身~~~