【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. h: |/ B% Q& C7 j: t9 _% c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ H# N0 |9 G- J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ L+ ]* d  J8 R  w! v4 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

4 _5 Q/ S# U1 l2 r  s+ r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) b% x& @! P; I" r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ O" @5 b2 ?2 E) y* u/ \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& n4 B( k; K, J, p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- x- a4 }& N( W' `( B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

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# v5 M4 y. H5 J9 g9 T0 D# L" ?  Z8 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % v$ A% p0 G9 B 2 d8 I4 o' f3 U. u* X1 t    (一)成人 $ D5 K# M. C; a: y( k( Q+ A7 t$ n" n1 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 [6 x, K7 x  W: J) a& S8 h & E0 T& n2 Z; z7 }( O+ i* n2 L+ g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b5 j: W' D) C+ u! h$ T  x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 f: u: T' \4 h. n- l" G4 l     功能：解毒清热 2 L! r$ u& \- Z7 j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : D+ O* z6 N  K5 n, C! Q# @* A 3 P$ t( ?$ N; K( Q+ E; @) N, d% x+ e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G) W0 J7 S5 I9 J4 H! n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : [6 V0 S: O7 a5 w% @     功能：清热宣肺 + ^. u' a, ]+ T7 q % n; |. E7 M$ \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ N; s9 v5 g. `2 X2 ` * p: o7 j5 N; j& u' B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c" g1 J; A$ M4 \7 G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 q& f6 l( C" ^- R. _1 `     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 C+ M  }) W+ E1 D$ [0 ]  P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - o1 z8 V' x& ^, @/ Q" M$ X4 V 8 q7 X. ^/ S- Q1 j8 y! w- D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ S+ K9 v4 K4 g# ]8 O+ g(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 s$ A# v4 m. ~3 D0 }" ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P  c; p5 ?' l3 h) {+ V& F 4 h+ v- ^% S1 _% d2 X  |# _$ v, i6 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 U8 z. V1 S/ A& L& p1 I4 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 A! N4 A- `( c$ r0 `: g5 m' D觉得偶们的中药真的很好哦···
+ b* f; y% ?- D0 s- w0 q: h有病治病···没病可以强身~~~