【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" H5 P5 \+ u3 {0 w7 u' y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 b" \( R" J" z  v( O8 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 P7 Y6 l3 \; J1 U% L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ A" e  ~1 G0 Y' M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 @/ O1 U' g2 j/ g8 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 \. m% m) i8 _7 H, i6 {% Q0 H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 r7 _& H$ G8 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 K. P9 X2 {$ z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( e1 V; l: e! p1 i5 w) N# _. x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  S7 @# j0 y" \) J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 p' c! w4 a+ k    (一)成人   Z  ]6 e8 C7 P. B- b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + [7 H2 l, i% I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 S& g8 F4 t2 C: [" F6 J* B! V' F 4 e0 h+ o* R# H& x6 o. s, d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c$ R" R& t/ u0 O, G * @8 N- |4 ]  C# X# g7 a6 `5 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e/ K( ~7 ~9 G3 x& W2 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 c1 q0 U+ }! U  g) ^) z' ]- v ( w3 [$ \( G, {3 q8 W2 }: k5 X    功能：清热宣肺 - ]5 ~; y) o# {' K5 d, ?$ C- F/ Q5 d 2 N+ C0 }4 w/ E- y3 H9 O: _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 c6 W4 \6 z- q6 Y8 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A$ f, J' `: H0 f. {# F" R9 d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # G+ g0 O. `% [% M' `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , |  H/ Z1 _* m! J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . t  R, @/ I4 X4 f     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; i1 f) z7 ^& v/ w8 A: ]) f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 P; d( O' o5 Y# U" [/ ^ : q  `8 N8 Y- {/ w" z8 K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* K4 Q0 x/ q" [. \; n% s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 s, f! Y& X4 y# E% J5 r8 a% w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 k: P6 \: G: o* U. I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, v7 S$ v" O# z, w7 H0 M+ `/ ]$ t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 F, z3 T: H7 E6 b: |. U8 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~