【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 v- g+ w) Q' j$ b. t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 |* e+ S! Z, s) U& X. H- ^0 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  w# ~& u# E/ m# r+ d一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  _, I0 Q: N2 o7 x6 N0 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# }1 Q. Y" N5 e& }0 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* o9 b- S4 w1 L1 d$ v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ D' }' ^. V, a( }7 I, t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 S6 ?3 _+ e; K" t9 D' j3 g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 2 n! p# @. C& Y9 `) R2 I  l : Q) l/ J  R, n; M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / U( h6 k9 a2 ^; f , [0 S- |/ a: Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F0 L% P% d6 [0 j4 c8 @" ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 T' o) }, J$ G( ?3 F% a + O/ S; d. Y: w: H/ x    功能：清热宣肺 9 M" z, [4 h* B9 r$ V6 w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # P0 f  l  J: B1 r9 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + B0 T/ u6 N! I- A2 x* {; o ) `4 \  [9 L  V) n( }6 d+ O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   u( B$ n" p7 O& |" Q) a, l     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % S1 U7 A- y& w2 w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^* `# @, @: [' z. p3 Q* q8 j * G2 b9 u. k" g, ~1 v# _; p% Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   s- p9 I% H* Y. R& \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 U, r" {9 _  F9 @5 Q     功能：清热消滞 * I7 E' i9 X* M+ K) C8 m1 Q9 ]6 ]" v / {" y! K  r" u; o7 d7 J) Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 K5 H- m" |' V7 u: ]1 i6 ~( {6 E7 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E5 f; H& U2 G" ~  Q/ Z  c3 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 T+ [( u- }. r( M6 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 g  R2 t) e! u; ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; K9 M- Z% Y* D: M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 B6 e  H. Y2 @/ m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~