【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; J3 w4 T+ i7 p. H& I8 v( a% F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) D8 R; p5 I" @  f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ o. q0 F1 C% G# L9 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ L0 B& @3 [" _* W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 B8 y- E" {/ E& G' T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ F& P" _- e) M! l4 L0 k4 ?* p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 H- U+ s8 `  J7 a6 r7 B- {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, c/ t( n& L6 c/ ]: D) v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! l2 Z# g5 b/ O% L$ c9 e  w) u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( f$ O  ]" O$ W: Q6 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 * }# i# @5 a7 e( \7 X% Q9 U$ G4 E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / h+ @7 C# a; V% D1 I8 c: a% T % F- w+ u. W$ l, {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' F! C9 R+ E8 r5 c0 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 o- Y$ ^$ k9 Z' P) P$ V    功能：解毒清热 , `' y5 B+ d: E, C% a1 i2 ^  @ 8 |, z/ Y) Q% C5 I' N* f) q) S$ E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v: V$ W9 s  l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 Z& q2 H7 T% Y8 }  g/ _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 u% ?" g2 B/ D% A* Y, I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 ?$ C0 v7 _5 F. j3 h, I ! Z8 G: |2 S% `( f    功能：健脾化湿 / B0 U2 V( h5 p5 s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " n+ F, l: C- ]: a3 K# N* O( }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - a6 h  V8 r/ k0 s5 U* ?8 O/ a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # u; f! |) s6 d3 w9 o    功能：清热消滞 . d% L% J+ w- g1 I. k 7 M" K: x9 K: g- i+ y8 g' G$ z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 [1 ^: o8 k+ k! r" L) _9 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! {6 Z! i- x; h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& B5 h, Q/ g5 u' C# d! S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) t3 G8 m; A/ W0 J* `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~