【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# v" X' d3 q/ ]一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 }: \9 u  E; Z( W3 C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- a& k/ [; Q2 V: v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 M9 \$ w* X' q3 n) }2 j3 L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 u1 e' V7 Q  q, F4 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 F0 J7 i6 Z' p8 s3 h8 P; }  ]- l, B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 S: x7 c. b  C8 C$ n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # U8 e# R" Y" ^3 r     (一)成人 3 ~5 c) P- H' v) L" a- ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 ~, ^9 G  L  j; M/ Y 3 q3 \6 w" f5 ^5 L, K) y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " r4 K9 [9 k1 @5 E) u% K 2 ~' [' [0 o$ I* n: O: f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # u% n5 O7 ~$ F    功能：解毒清热 ) A, W0 ^, a- T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 A# K4 I& \* t' q8 @5 z7 W # ]" {' ]0 L- [( I. B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 O. G/ W' N: m' @) b' Z: q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " j; e. G7 {1 G: @" i    功能：清热宣肺 3 Q5 B; p1 ^( N1 L0 A  Y, G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^) G) v$ t; J7 }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; c8 ]2 X3 n: R7 r! m1 A / g$ S( I5 W+ T$ g" ~/ U0 L9 |    功能：健脾化湿 " u# j4 L3 N; u5 n     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 u, z' v' A% Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ s/ o3 ]7 v, h7 r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Q5 }* G! y/ J4 d  P; o2 a(二)儿童 * c" V, b( s! u2 d4 v: o: N4 K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & r% W9 o+ m) ]: B' e' ]     功能：清热消滞 8 ?  B) k0 v" _. l( a " u% `  U% W4 K" Z+ ^3 u+ N  ~7 w9 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 w" f; L/ w0 V' ]7 A1 a. g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" p: y( Z% V! o9 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; |: c# b% c8 q9 s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 c& a9 k9 j2 W有病治病···没病可以强身~~~