【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( [6 O8 N: C/ y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# X; Q" v* t7 Q2 W) R8 v一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" B7 u' b& C# O" n6 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  I6 f+ h% b0 U4 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" f5 A3 c& s3 N. }" @  |二、饮食预防

8 h7 B2 F: k9 n+ e: ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 @: n. E+ Z6 z; }2 m; v/ G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) t  f+ \. c+ d& y8 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ B4 o$ Y3 @9 s# I! O* }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. S; m% x. ]+ a/ n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 Y7 H9 D; K! ?! ~' `     (一)成人 - n: C! |6 m( r5 u8 O5 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 p( _! A1 x; t* T' w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 z0 Q; A2 m0 t4 Q9 K4 r # l, R- D' e  O* d* y1 L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) p$ s) O  m& ]+ P7 R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   l* l4 n6 m# a, e0 V% ~3 N/ F) L5 p - E: j: n! Y9 \: P; E: W' z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ R6 {9 Z. R: i9 F. y. e( B2 O / o7 _' |# z/ f+ E- r" }3 ^2 D( _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , ~; q1 [0 U% c/ o" V     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 a: c0 [6 ^& G1 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / `, e3 c: P" ]2 G: C: n6 V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 U5 w5 U$ @7 I7 o5 y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   \9 F8 A6 C' T4 \+ X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 B! a2 ?0 v1 }7 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t+ N+ ^0 Q9 z! M8 m2 W9 e " h) w* {# ]5 R7 S7 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 w" Q8 C1 {8 J0 S; b+ u0 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 |- \) R- i5 c: v) h2 k5 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' j/ O  k! m( [; O5 R* y$ i. E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ u: J! d, j0 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 d( P1 e; `4 \5 M3 C3 M! e+ M4 I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~