【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, m, m* f+ b: g4 C6 l8 ?$ w6 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" o7 {6 I% U/ a' z  g3 z- J4 ?% u一、生活起居预防
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5 F8 n& O. z+ ]2 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 K* J. E- T7 z" Q4 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 b- f) V" M/ w- Y. M7 s) O3 |1 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 t/ O$ ?5 O+ Z: e( B5 u+ Z- h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ a, _) a  w; i/ O& S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 c0 |3 W! F5 q- y4 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 V$ \5 N7 N% V5 B7 l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( C7 q6 q, p* e( N" U. W; a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( R! Z- W+ v- l' r    (一)成人 4 V& L; Q* m# ~2 }& u" b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - W9 r2 U1 e5 t5 J5 g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & x' Q& T" n  D3 [8 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) z' C" j, A9 W8 R9 }; Q ! l. ?9 s/ @9 @2 E3 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; T( T/ n8 _% ^% X  [/ D) \2 i " a0 Y7 Q" ?5 H4 w* e/ R    功能：解毒清热 . V0 d3 l7 [5 N3 \( w- {   j) t5 M" ~# G& G/ P4 S- O$ Q3 C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 h4 u7 t. a* _9 r! e% p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q) M% l. i  g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) z& n# M( J6 \  T' n    功能：清热宣肺 $ _3 W5 E" V- _% d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 d5 Z. t6 P* w6 E3 R7 v, w( a4 \ + B7 i' [0 ~$ Z! z3 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 M4 a' h4 f' z8 }5 y4 m, s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " ], Y, b. h+ M/ R9 q9 T9 a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! w0 q$ a4 O7 h$ `+ @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # U" I4 O  z# ~% `) W2 W1 W) k6 P6 U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % P! |& r( t! N5 N' A& n. \9 o+ V! o4 ^     功能：清热消滞 . k0 c" E' I0 N, l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 }: Z% T' j! h) K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# a6 k; U; I; I. J" o* a* e5 J, W+ g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ O. P, F( E5 T0 Y3 R2 _/ G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& W# V4 c0 t7 Q$ I) s+ s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 l1 V" L4 T( C觉得偶们的中药真的很好哦···
7 }6 h0 t* y2 _8 l9 H" a; a有病治病···没病可以强身~~~